نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن که ممکن است بخواهید امتحان کنید - فروشگاه اینترنتی گوچک

0

نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن که ممکن است بخواهید امتحان کنید

نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن که ممکن است بخواهید امتحان کنید

گاهی اوقات گفتن دسرها، کروسانت ها و انواع شیرینی ها و الکل برای به دست آوردن هیکل اسکنه و با اطمینان لباس های سبک کافی نیست. چربی سوزی و به طور کلی متابولیسم شما نیز تا حد زیادی به مقدار و کیفیت مایعاتی که روزانه مصرف می کنید بستگی دارد. ما نمی گوییم که باید رژیم مایعات داشته باشید، این در واقع برای سلامتی شما مضر است. اما می‌دانید، حذف نوشابه‌های شیرین، لیمونادها و چندین لاته و فراپوچینو که روزانه مصرف می‌کنید و جایگزین کردن آنها با نوشیدنی‌های سالم‌تر می‌تواند ایده خوبی باشد؟

اب

تا جایی که ممکن است آب بنوشید – این بهترین و ارزان ترین نوشیدنی است. ناگفته نماند که آب برای ارگانیسم شما حیاتی است و این آب است که به بدن شما در دفع سموم کمک می کند. ممکن است برخی از شما تعجب کنید، اما مجبور نیستید “8 لیوان در روز” بنوشید، میزان آب مورد نیاز شما بر اساس عوامل زیادی مانند اندازه، وزن، قد، غذاهایی که می خورید و غیره بستگی دارد. مهم است که به اندازه کافی بنوشید تا هیدراته نگه دارید و سعی کنید بیشتر آن را در نیمه اول روز بنوشید تا از تورم ناشی از احتباس آب که ممکن است هنگام نوشیدن بیش از حد قبل از خواب رخ دهد، جلوگیری کنید.

چای سبز

چای سبز برای کمک به خلاص شدن از شر سموم، عادی سازی فرآیندهای گوارشی و تمیز کردن دستگاه گوارش شما بسیار مفید است. همچنین به طور کلی منجر به کاهش وزن و کاهش نفخ می شود. اما با این حال، چای سبز جادویی نیست. شما فقط می توانید یک کیک بخورید و آن را با یک فنجان چای سبز دنبال کنید تا همه چیز بهتر شود. با این حال، می تواند با تسریع در هضم به شما کمک کند بعد از صرف یک وعده غذایی بزرگ احساس بهتری داشته باشید.

لیموناد زنجبیل

دلیلی وجود دارد که به افراد یاد می دهند وقتی شکمشان ناراحت است، چای زنجبیل بنوشند. زنجبیل واقعا می تواند معده شما را آرام کند و همچنین در سرعت بخشیدن به متابولیسم عالی است. اما اگر چای زنجبیل مورد علاقه شما نیست، ممکن است بخواهید لیموناد زنجبیل را امتحان کنید. درست کردنش خیلی راحته شما فقط به زنجبیل، آب گریپ فروت تازه فشرده، نعنا، آب و یک قاشق چایخوری عسل نیاز دارید. همه اینها را با مقداری یخ مخلوط کنید و یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و با طراوت خواهید داشت.

کفیر

کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده است و ما می دانیم که مواد تخمیر شده برای هضم غذا مفید هستند. متخصصان تغذیه نوشیدن هر روز کفیر را توصیه می کنند. کفیر مملو از باکتری‌های خوب است که میکرو فلورای سالم را در روده‌ها تقویت می‌کنند، که به نوبه خود مشکلات گوارشی شما را برطرف می‌کند و می‌تواند منجر به کاهش وزن طبیعی شود. همچنین می توانید ادویه هایی مانند دارچین، زردچوبه، هل، گشنیز یا میخک را برای افزایش فواید کفیر و سرعت بخشیدن به متابولیسم خود اضافه کنید.

اسموتی
نوشیدن اسموتی مترادف با یک هفته ناشتا یا رژیم مایعات، یا نوعی سم زدایی دیوانه کننده نیست. اسموتی ها را می توان به راحتی در یک رژیم غذایی معمولی گنجاند و جایگزین میان وعده های شیرین شود. برای حداکثر فواید، سعی کنید اسموتی هایی با سبزیجات تقویت کننده متابولیسم مانند بروکلی، اسفناج، کرفس، زنجبیل، کاهو، خیار و جعفری درست کنید.

شیک پروتئین

بسیاری از ما کربوهیدرات یا چربی زیادی می خوریم، اما پروتئین کافی نمی خوریم. و با این حال پروتئین مهمترین چیز در مورد کاهش وزن است زیرا پروتئینی است که به ما احساس سیری می دهد و به ما در ساخت عضلات کمک می کند. بنابراین اگر می‌خواهید چند پوند وزن کم کنید، ممکن است ایده خوبی باشد که شیک‌های پروتئینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شیک پروتئین برای کسانی که دائماً صبحانه را از دست می دهند اما در طول شام پرخوری می کنند ایده خوبی است. یک شیک پروتئینی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری در روز بعد جلوگیری می کند و در عین حال پروتئین بسیار مورد نیاز شما را نیز تامین می کند.

تمامی حقوق متعلق به فروشگاه اینترنتی گوچک می باشد و کپی برداری مطلقا با ذکر منبع آزاد می باشد
طراحی ، سئو و توسعه سایت توسط رسین وب

جستجوی محصول

نام یا مدل یا نوع محصول مورد خود را بنویسید و دکم جستجو را بزنید