6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید - فروشگاه اینترنتی گوچک

0

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

چیزی که بسیاری از مردم از خود می پرسند این است که چگونه شادتر باشیم. کتاب هایی در مورد آن نوشته شده است، دوره هایی در مورد آن تدریس می شود، و حتی افرادی که زندگی خود را وقف یافتن خوشبختی می کنند. اما جست‌وجوی شادی کار ساده‌ای نیست، زیرا یافتن شادی می‌تواند یکی از دست نیافتنی‌ترین و ناامیدکننده‌ترین سفرهایی باشد که می‌توان طی کرد. برای برخی افراد برای خوشبختی به دارایی های مادی می پردازند و برای برخی دیگر موفقیت و موفقیت مبتنی بر شغل است. این وسایل شادی بارها باعث می‌شود که فرد فقط در آرزوی چیزهای بیشتر باشد، وسواس سطح بعدی موفقیت، یا موقعیت یا ثروت را داشته باشد – با این فکر که اگر فقط بتواند به این مرحله بعدی دست یابد، به نحوی خوشحال خواهد شد. اما چیزی که بیشتر مردم متوجه نمی شوند این است که خوشبختی یک مقصد نیست. این ممکن است خنده دار به نظر برسد، اما در واقع، خوشبختی چیزی نیست که بتوان از طریق رسیدن به هدف یا دستاوردی دور دست به دست آورد. این چیزی است که باید مانند هر تمرین دیگری تجسم و روی آن کار کرد. خوشبختی یک ماموریت مداوم است که فقط در اختیار شما نخواهد بود زیرا شغل یا رابطه رویایی خود را بدست آورده اید. حال ممکن است آن چیزها بخشی از شادی شما باشد، اما شادی شما نمی تواند صرفاً در این اشیاء یا روابط مادی یا دنیوی باشد. شادتر بودن آسان نیست، اما روش هایی وجود دارد که می توانید برای شروع سفر به سوی خوشبختی واقعی از آنها استفاده کنید. این 6 کاری را که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید بررسی کنید.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید


شروع به گفتن “نه!”

باور اینکه یک کلمه می تواند شما را شادتر کند سخت است، اما یادگیری نه گفتن راهی سریع برای شروع احساس شادتر شدن است. این به این دلیل است که بسیاری از ما تمایل داریم بیش از حد، اغلب، و به چیزها یا افراد زیادی بله بگوییم. اغلب اوقات، قبل از اینکه به احساسات واقعی خود فکر کنیم، بله می گوییم و بیش از حد متعهد می شویم. این منجر به احساس گناه، پشیمانی، فرسودگی شغلی و مجموعه ای از احساسات منفی می شود که دائماً شادی را بسیار دورتر می کند.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

زمان نمایش را محدود کنید

همه ما عاشق دستگاه هایمان و راحتی آنها هستیم. اما متصل بودن به تلفن‌ها، لپ‌تاپ‌ها و تبلت‌هایمان توانایی ما را برای داشتن استقلال در طول روز کاهش داده است. به راحتی می توانید ساعت ها را در یک زمان با تلفن خود سپری کنید و متوجه نشوید که کل بعدازظهر را صرف مصرف تصاویر و کلمات دیگران کرده اید که ممکن است برای خلق و خوی شخصی شما خوب نباشد. کمی از دستگاه خود فاصله بگیرید و سرتان را با چیزهای خوب پر کنید، مانند کتاب یا هنر.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

برو تو طبیعت

بودن در فضای باز راهی عالی برای یافتن شادی و آرامش است. ثابت شده است که زیبایی سبزی‌های سرسبز، آب‌های آرام و زندگی حیوانات پرهیاهو می‌تواند خلق و خوی شما را به شدت بهبود بخشد. صرف 15 تا 20 دقیقه در روز برای بیرون رفتن از خانه، حتی پیاده روی در خیابان، می تواند تفاوت عمده ای در روز شما ایجاد کند.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

بیشتر تمرین کن.

احتمالاً این را هزاران بار شنیده اید، اما ورزش برای افزایش شادی واقعاً می تواند مؤثر باشد. به خوبی ثابت شده است که ورزش اندورفین و سروتونین را آزاد می کند، ماده شیمیایی شادی که بدن شما به طور طبیعی می سازد. و استفاده از رابطه بین بدن و ذهن خود از طریق ورزش بسیار مهم است: هر چه از نظر جسمی احساس خوبی داشته باشید، بیشتر می توانید از نظر روحی احساس خوبی داشته باشید.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

با افراد دیگر تعامل داشته باشید.

ما در زمان‌های بسیار متفاوتی هستیم، و بسیار قابل قبول است که یک نفر تمام روز را بدون تعامل فیزیکی با یک انسان واقعی دیگر بگذراند. این می تواند تنها و منزوی شود و بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد. با تعامل با افراد دیگر، می توانید از اوقات اجتماعی لذت ببرید.

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

6 کاری که می توانید همین الان انجام دهید تا زندگی خود را شادتر کنید

یک استراحت واقعی برای تفریح ​​داشته باشید.

با چنین جامعه‌ای که امروزه در آن زندگی می‌کنیم، کار و موفقیت زیادی دارد، بسیاری از ما روزهایی را بدون انجام کاری صرفاً برای سرگرمی می‌گذرانیم. از مولد بودن فاصله بگیرید و کاری را انجام دهید که صرفاً برای لذت بردن باشد.

تمامی حقوق متعلق به فروشگاه اینترنتی گوچک می باشد و کپی برداری مطلقا با ذکر منبع آزاد می باشد
طراحی ، سئو و توسعه سایت توسط رسین وب

جستجوی محصول

نام یا مدل یا نوع محصول مورد خود را بنویسید و دکم جستجو را بزنید